Åben beta 26. okt. · de første 200
Træning og mad, der tilpasser sig dig
Ét sted, der lærer dig at kende — også de dage, kroppen driller. Fællesskabet og ADAPT Athlete er på vej.
Bygget af Jesper Juul Kvist, Sports- og Skadesterapeut
Det nye ADAPT · på vej
Træning
Den næste vægt. Og hvorfor.
Du logger et sæt. ADAPT husker, hvordan det gik, og foreslår den næste vægt ud fra dig — ikke ud fra en tabel. Samme idé i køkkenet: retter fra dine egne opskrifter, med tal eller helt uden. Du bestemmer. Den foreslår.
De fleste programmer siger «læg 2,5 kg på». ADAPT kigger på, hvordan sættene faktisk gik, og siger det lige ud.
185 kg × 8«Du lå tættere på din grænse end planlagt sidst. Samme vægt en tur mere.»
Den husker dig
Hvor du fejlede, hvor lang pause du holdt, hvad du har tålt før. Forslaget flytter sig med dig — aldrig mere, end du faktisk har løftet.
Dagen, hvor det ikke går
Har du ondt et sted, bytter den øvelsen — ikke hele passet. Dine smerte-data forlader aldrig telefonen.
Ti minutter i stedet for en time
Programmet skrumper med. Du får det, der betyder mest i dag.
Se den
Første sekund i appen.
Sådan åbner ADAPT på telefonen. Rolig, varm og uden støj — det samme udtryk hele vejen igennem, fra første sæt til den sidste ret på ugens madplan.
Filmen er lavet med AI.
Mad · ADAPT Nutrition
Mad, der retter sig efter dig. Ikke omvendt.
ADAPT Nutrition kan stå helt alene. Vil du kun have maden, får du maden.
Dagens ret, fra dine egne opskrifter
Ét forslag om dagen. Et nyt i morgen. Ingen feed at rulle i.
Med tal eller helt uden
Vil du se kalorier og protein, står de der. Vil du være fri af tal, ser du maden — ikke regnskabet.
Tallene har en kilde
DTU's fødevaretabel, en varedeklaration eller hæftet, opskriften kommer fra. Mangler et tal, står der, at det mangler.
Madfotoene er eksempelbilleder: de viser en ret, der ligner opskriften.
ADAPT Board
Træning og mad. Samlet på én tavle.
Board er ADAPTs egen opslagstavle. Du bladrer i træninger og retter side om side — og det, du vil prøve, lægger du ind i din dag med ét tryk.
Ingen likes. Ingen hitliste. Intet tal for, hvor mange andre der har hentet noget. Kun det, der giver dig lyst.
Blogs om træning og mad
På vejMettes Madunivers
Idéer til mad til de mindste — fra de første skeer og op. Til forældre, der står med en baby og tænker: hvad kan den lille egentlig spise nu?
- 6-8mdr.
- 8-12mdr.
- 12-15mdr.
- 15-18mdr.
Idéer og inspiration — sundhedsplejersken er stadig den, du spørger om dit barn.
Flere blogs følger — både om træning og om mad.
Hvem står bag
Teknologi kan kopieres. Dømmekraft kan ikke.
Jeg har mødt over 11.000 mennesker. I behandling, til træning og ved køkkenbordet. Det har lært mig, at ingen kroppe er ens, at ingen har lyst til at blive talt ned til, og at man kan se, når et menneske er træt, presset eller bange for at gøre noget forkert. Det blik har jeg bygget ind i ADAPT.
Sports- og Skadesterapeut · Grundlægger af ADAPT
Bag ADAPT står en behandler med 11.000+ forløb. Den erfaring har formet det hele — træningen, maden og måden, appen taler til dig på. «Det handler om at finde en vej, der passer til dig — og blive ved. ADAPT er min måde at være der på, også når jeg ikke kan stå ved siden af dig.»
Priser
Tre udgaver. Og en på vej.
ADAPT
- Hele træningsdelen
- Opskriftshæftet
- Madlogning
- Al sikkerhed — også her
ADAPT Indsigt
- Alt i den gratis udgave
- Dine tal over tid
- Hvorfor foreslår den det her?
- Madplan og indkøbsseddel
ADAPT Personlig
- Alt i Indsigt
- Retterne tilpasses dine egne tal
- Programmet bygges om efter dig
ADAPT Family
På vej
Én gryde til hele familien
- I laver én ret, og hver får sin egen portion — ingen gryde til én og en anden til resten
- Fælles ugeplan og indkøbsseddel for huset
- Hver voksen kan få sine egne tal og forslag
- Børn er med ved bordet — uden tal eller mål
- Ingen kan se hinandens mad eller tal
Al sikkerhed er med i alle udgaver og ligger aldrig bag en betalingsmur.
Kom ind
Dit cockpit. Eller din plads i køen.
Log ind kommer
Log ind på hjemmesiden kommer. Indtil da: brug appen på telefonen.
Intet at taste her endnu — der sendes hverken mail eller kode.
Har du ikke ADAPT endnu?