ADAPT A D A P T IT ADAPTS. SO DO YOU.
TAP FOR AT SPRINGE OVER
ADAPT · TRÆNINGSAPP

Træning der tilpasser
sig dig.

Bygget af Jesper Kvist · Sports- og Skadesterapeut

IT ADAPTS. SO DO YOU.

Hjernen bag ADAPT lærer din krop at kende — og foreslår den rigtige belastning, uanset hvad dagen bringer. Du bestemmer altid.

Prøv ADAPT gratis

Ingen spam · Kun besked den dag vi åbner

HJERNEN

Den regner det ikke ud.
Den vurderer dig.

Samme app, forskelligt svar — fordi den læser dig, ikke et skema. Grønt lys når du er klar. Holder igen når kroppen siger det. Bytter udenom når du skal det.

Jo mere du bruger ADAPT, jo mere lærer den dig at kende.

Du har altid det sidste ord — ADAPT foreslår, du beslutter.

TRAIN AROUND PAIN

Øm skulder. ADAPT bytter øvelsen. Du fortsætter.

Ikke ned. Udenom. Hjernen finder en vej der holder stimulus uden at provokere smerten — bygget på rigtig klinisk viden, ikke gætteri.

22:00▌▌▌▌ 40%
UGE 8 · TIRSDAG
DAG 3 AF 4
OVERKROP
BÆNKPRES 4 × 6
ADAPT COACH · FORSLAG
Analyserer din historik... Uge 7: 85,0 kg  ·  Uge 8: 87,5 kg ↑ Klar til mere  ✓
87,5 kg ↑ +2,5 kg
S1 62,5 6
S2 87,5 6
S3 87,5 6
SQUAT 3 × 8
102,5 kg → HOLDER
DØDLØFT 4 × 5
120 kg
TRÆN
HISTORIK
MIG
ADAPT COACH · VURDERING
BÆNKPRES
ADAPT COACH · PERSONLIG
87,5 kg ↑ +2,5 kg
Du ramte alle reps med ro sidst.
Tid til at gå op.
HJERNEN VURDEREDE
DAG MED OVERSKUD 87,5 kg ▲ +2,5
PRESSET DAG 85 kg HOLDER
SKULDER ØMER Byttet SWAP
TRÆN
HISTORIK
MIG
TRAIN AROUND PAIN
ØVELSES-SWAP
Skulder øm · smerte rapporteret
ORIGINAL
Overhead Press
Skulder-provokerende · 4 × 6
BYTTET TIL
Landmine Press
Skulder-venlig · 4 × 6
✓ Samme muskelgruppe ✓ Ingen provokation ✓ Du fortsætter
"Vi går udenom, ikke ned"
TRÆN
HISTORIK
MIG
Jesper Kvist — Sports- og skadesterapeut
HVEM STÅR BAG

Jesper Juul Kvist

Sports- og Skadesterapeut

Grundlægger & CEO, ADAPT  ·  Medejer, Vejle Performance

"Teknologi kan kopieres.
Dømmekraft kan ikke."

ADAPT er bygget af en behandler der ville give alle adgang til den viden, der ellers kræver en konsultation. 6 år som selvstændig kliniker — behandlinger, personlig træning, kostvejledning, coaching og performance-optimering.

"Det handler om at finde en vej der passer til dig — og blive ved. ADAPT er min måde at være der på, også når jeg ikke kan stå ved siden af dig."

12 ÅR MED
TRÆNING
6 ÅR MED KLINIK
PT · KOST · COACHING
9.000+ FORLØB
IGENNEM 6 ÅR

ADAPT åbner snart.
Vær den første til at vide det.

KOM MED FRA START
BYGGET PÅ VIDENSKAB

Ikke mavefornemmelse. Evidens.

INDIVIDUEL VARIATION
Forskning viser op til 250% forskel i styrkerespons på præcis det samme program. Du er ikke et gennemsnit — ADAPT behandler dig heller ikke som et.
AUTOREGULERING
Belastning tilpasset dagsformen giver samme — og ofte bedre — fremgang end faste procent-programmer. Kroppen er ikke lineær. Hjernen heller ikke.
LOAD MANAGEMENT
Ved mange almindelige muskuloskeletale smerter giver tilpasset, fortsat belastning samme eller bedre resultater end fuld hvile. Udenom — ikke ned.
Inter-individuel variation i styrkerespons
Hubal et al. (2005) · Journal of Applied Physiology · Styrkerespons varierede fra 0% til 250% på samme program
LÆS STUDIET →
Autoreguleret vs. lineær periodisering
Mann et al. (2010) · Journal of Strength and Conditioning Research · Autoregulering ≥ fast program
LÆS STUDIET →
Pain-monitoring model ved tendinopati
Silbernagel et al. (2007) · American Journal of Sports Medicine · Fortsat belastning inden for acceptabel smerte
LÆS STUDIET →
DET HER BYGGER VI

ADAPT er en platform. Ikke en app.

Smerte. Fællesskab. Spillet. Klinik. Det næste kapitel er allerede i gang — og det er anderledes end noget andet.

ALLEREDE HER · OPGRADERES

Din smerte. Klinisk forstået.

Version 1 er i appen nu. Pain Scan 2.0 går dybere — klinisk smertescreening der aldrig stiller en diagnose, men ved hvornår det er tid til de rigtige hænder. Din smerte-data forlader aldrig telefonen.

NÆSTE KAPITEL

Tre hjerner. Bag din coaching.

Trænings-hjernen, smerte-hjernen og coaching-hjernen arbejder for dig og dine klienter — i realtid. Triage-køen viser hvem der kræver din opmærksomhed NU. Hjernen lærer din stil. Dine klienter mærker forskellen.

NÆSTE KAPITEL

Hvert løft tæller. Du kan aldrig snyde dig op.

Stig i rang fra GRUND · JERN · STÅL · GRANIT · TITAN · OBSIDIAN og videre som ASCENDANT — for at møde op klogt, ikke hårdt. Sponsor-gaver du kun kan træne dig til. Pauser fryses. De straffes ikke.

NÆSTE KAPITEL

Din krop. Din rytme. Dit program.

Et valgfrit spor tilpasset din menstruationscyklus — fase for fase. Arbejd med kroppen, ikke imod den. Dine data forbliver privat på din telefon. Altid.

BYGGER VI NU

Sæsoner. Ligaer. Sejre — sammen.

Find din træningsmakker via postnummer. Kæmp i fælles challenges. Slå en PR, mens fællesskabet ser det. Fra dit lokale gym til hele Danmark.

NÆSTE KAPITEL

Den rigtige specialist. Direkte fra appen.

Når hjernen siger "det her kræver professionelle øjne" — kobler ADAPT dig til den rette klinik via postnummer. Ingen Google-jungle. Den rigtige behandler, på det rigtige tidspunkt.

NÆSTE KAPITEL

ADAPT Nutrition. Kost du faktisk forstår.

Ikke en diæt. Ikke et forbud. Otte lektioner der giver dig viden til at handle uden at åbne appen — for resten af livet.

NÆSTE KAPITEL

Sort på hvid. Aldrig misforstået igen.

Anatomiske illustrationer og præcis teknik-vejledning til alle øvelser. Skrevet én gang, af en der ved det. Du forstår øvelsen — og du glemmer den ikke igen.

0 ÅR MED TRÆNING
0 ÅR MED KLINIK · PT · KOST · COACHING
0 FORLØB GENNEMFØRT

Du er tidligt ude. Det husker hjernen.

IT ADAPTS. SO DO YOU.

Adgang til IDÉBANKEN — din idé lander direkte hos Jesper
Early access — du er med fra dag ét
Kun besked den dag ADAPT åbner

Ingen spam · Kun besked den dag vi åbner · Afmeld når som helst

Du er med.

Du hører fra os den dag ADAPT åbner. Ikke dagligt. Ikke ugentligt. Kun når det er vigtigt.

IDÉBANKEN

Hvad skal appen kunne?

Skriv én ting du vil have — vi bygger det faktisk. Din idé lander direkte hos Jesper.

Tak — Jesper har modtaget din idé.