ADAPT A D A P T IT ADAPTS. SO DO YOU.
TAP FOR AT SPRINGE OVER
ADAPT · TRÆNINGSAPP

Træning der tilpasser
sig dig.

IT ADAPTS. SO DO YOU.

Hjernen bag ADAPT lærer din krop at kende — og foreslår den rigtige belastning, uanset hvad dagen bringer. Du bestemmer altid.

KOM MED FRA START

Ingen spam · Kun besked den dag vi åbner

HJERNEN

Den regner det ikke ud.
Den vurderer dig.

Samme app, forskelligt svar — fordi den læser dig, ikke et skema. Grønt lys når du er klar. Holder igen når kroppen siger det. Bytter udenom når du skal det.

Jo mere du bruger ADAPT, jo mere lærer den dig at kende.

Du har altid det sidste ord — ADAPT foreslår, du beslutter.

TRAIN AROUND PAIN

Smerter stopper dig ikke.

En øm skulder? ADAPT bytter øvelsen. Du fortsætter udenom — ikke ned. Hjernen finder en vej der holder stimulus uden at provokere smerten.

22:00▌▌▌▌ 40%
UGE 8 · TIRSDAG
DAG 3 AF 4
OVERKROP
BÆNKPRES 4 × 6
ADAPT COACH · FORSLAG
Analyserer din historik... Uge 7: 85,0 kg  ·  Uge 8: 87,5 kg ↑ Klar til mere  ✓
87,5 kg ↑ +2,5 kg
S1 62,5 6
S2 87,5 6
S3 87,5 6
SQUAT 3 × 8
102,5 kg → HOLDER
DØDLØFT 4 × 5
120 kg
TRÆN
HISTORIK
MIG
ADAPT COACH · VURDERING
BÆNKPRES
ADAPT COACH · PERSONLIG
87,5 kg ↑ +2,5 kg
Du ramte alle reps med ro sidst.
Tid til at gå op.
HJERNEN VURDEREDE
DAG MED OVERSKUD 87,5 kg ▲ +2,5
PRESSET DAG 85 kg HOLDER
SKULDER ØMER Byttet SWAP
TRÆN
HISTORIK
MIG
TRAIN AROUND PAIN
ØVELSES-SWAP
Skulder øm · smerte rapporteret
ORIGINAL
Overhead Press
Skulder-provokerende · 4 × 6
BYTTET TIL
Landmine Press
Skulder-venlig · 4 × 6
✓ Samme muskelgruppe ✓ Ingen provokation ✓ Du fortsætter
"Vi går udenom, ikke ned"
TRÆN
HISTORIK
MIG
Jesper Kvist — Sports- og skadesterapeut
HVEM STÅR BAG

Jesper Juul Kvist

Sports- og Skadesterapeut

Grundlægger & CEO, ADAPT  ·  Medejer, Vejle Performance

"Teknologi kan kopieres.
Dømmekraft kan ikke."

ADAPT er bygget af en behandler der ville give alle adgang til den viden, der ellers kræver en konsultation. 6 år som selvstændig kliniker — behandlinger, personlig træning, kostvejledning, coaching og performance-optimering.

"Det handler om at finde en vej der passer til dig — og blive ved. ADAPT er min måde at være der på, også når jeg ikke kan stå ved siden af dig."

12 ÅR MED
TRÆNING
6 ÅR MED KLINIK
PT · KOST · COACHING
9.000+ FORLØB
IGENNEM 6 ÅR

ADAPT åbner snart.
Vær den første til at vide det.

KOM MED FRA START
BYGGET PÅ VIDENSKAB

Ikke mavefornemmelse. Evidens.

INDIVIDUEL VARIATION
Forskning viser op til 250% forskel i styrkerespons på præcis det samme program. Du er ikke et gennemsnit — ADAPT behandler dig heller ikke som et.
AUTOREGULERING
Belastning tilpasset dagsformen giver samme — og ofte bedre — fremgang end faste procent-programmer. Kroppen er ikke lineær. Hjernen heller ikke.
LOAD MANAGEMENT
Ved mange almindelige muskuloskeletale smerter giver tilpasset, fortsat belastning samme eller bedre resultater end fuld hvile. Udenom — ikke ned.
Inter-individuel variation i styrkerespons
Hubal et al. (2005) · Journal of Applied Physiology · Styrkerespons varierede fra 0% til 250% på samme program
LÆS STUDIET →
Autoreguleret vs. lineær periodisering
Mann et al. (2010) · Journal of Strength and Conditioning Research · Autoregulering ≥ fast program
LÆS STUDIET →
Pain-monitoring model ved tendinopati
Silbernagel et al. (2007) · American Journal of Sports Medicine · Fortsat belastning inden for acceptabel smerte
LÆS STUDIET →
VISION

ADAPT stopper ikke
ved træning.

Coach. Kost. Fællesskab. Det næste kapitel er allerede i gang.

NÆSTE KAPITEL

Én hjerne. Én coach. Ét program.

Din coach ser din træning, din smerte og din kost i realtid — og har altid det sidste ord. Hjernen lærer coachens stil. Klienten mærker forskellen.

NÆSTE KAPITEL

Forstå din kost. Vær fri.

Otte lektioner — så du kan handle uden at åbne appen. Ingen forbudte fødevarer. Ren matematik.

FÆLLESSKABET BYGGER VI NU

Træn aldrig alene igen.

Del programmer med dine træningsmakkere. Få notifikation når din makker sætter ny PR — og giv en virtuel high five.

0 ÅR MED TRÆNING
0 ÅR MED KLINIK · PT · KOST · COACHING
0 FORLØB GENNEMFØRT

Kom med fra lanceringen.

IT ADAPTS. SO DO YOU.

Kun besked den dag ADAPT åbner
Early access — du er med fra dag ét
Adgang til IDÉBANKEN — din idé lander direkte hos Jesper

Ingen spam · Kun besked den dag vi åbner · Afmeld når som helst

Du er med.

Du hører fra os den dag ADAPT åbner. Ikke dagligt. Ikke ugentligt. Kun når det er vigtigt.

IDÉBANKEN

Hvad skal appen kunne?

Skriv én ting du vil have — vi bygger det faktisk. Din idé lander direkte hos Jesper.

Tak — Jesper har modtaget din idé.